PLÁTANO MADURO

El plátano maduro, a diferencia del verde, contiene un mayor aporte nutricional para quienes realizan deporte, entre otras cosas. El nivel de almidón desciende y se convierte en azúcar, la cual se procesa más rápidamente. Descubre, a seguir, el resto de ventajas de esta fruta.

• Contiene altos niveles de potasio, fibra, carbono y vitamina A, C y E.
• La banana madura es una fruta muy digerible, por lo que se recomienda para patologías gastrointestinales.
• Contiene altos niveles de potasio, gracias a ello previene calambres en los músculos.
• Tiene una cantidad de sodio muy baja, por lo que no afecta a los hipertensos.
• Gracias a su alto nivel de taninos, tiene una acción astringente en el cuerpo.
• Dentro de la fibra se destaca un tipo llamado fructooligosacáridos, la cual, luego de fermentar, produce sustancias que ayudan a prevenir el cáncer de colon.
• Es bueno para la piel, en especial si se utiliza en forma de mascarilla.